Activités

Judo

Le Judo est un sport crée au Japon par Jigoro Kano en 1882. Kano a créé le judo en adaptant l'art de combattre des guerriers japonais (samouraï) à la société d'aujourd'hui. Le but étant de créer une pratique pour le corps et l'esprit. L'idée était de créer ce sport individuel, où la progression est impossible sans l'autre ( sans un partenaire), pour aider les jeunes gens à devenir de futurs citoyens. 

Activités physique, technique et qui demande de la concentration, les séances de Judo sont rythmées par de nombreuses routines. Ce qui permet de canaliser les plus jeunes. 

C'est un sport qui peut se pratiquer dès 4 ans et jusqu'à tout âge !

Taïso

Le Taïso est une activité d'origine japonaise signifiant “préparation du corps”. De nos jours, cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, pratiqué par des néophytes en sport qui cherchent un loisir axé sur la culture et l'entretient physique. Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se fait en binôme : entretient cardio-respiratoire, amélioration de l'endurance, renforcement musculaire, amélioration de l'équilibre amélioration des capacités psychomotrices, amélioration de la coordination générale des membres, relaxation, assouplissement, … 

Le Taïso au J.C.F.L. est une activité physique pratiquée en toute convivialité.  

Self-défense

La Self-défense est la mise en oeuvre de l'ensemble des moyens disponibles pour préserver l'intégrité physique d'une persone ou d'un groupe de personnes, face à l'agression d'un groupe d'individus malveillant. 

En fonction du type d'agression, les moyens peuvent être : la simple alerte, tenter de raisonner le ou les agresseurs, l'ensemble des technique de combat (repousser, saisir, projeter, luxer, frapper, …) sans oublier le moyen le plus important, si cela est possible, la fuite. 

Préparation Physique Générale (PPG)

Cette activité a été mise en place pour permettre a chacun d'avoir une activité physique complète et qui demande peu de temps. 

Les séances sont moins longues et un peu plus intensives qu'au Taïso. Cette activité propose des enchaînements d'exercices permettant de travailler aussi bien le cardio, le gainage, la proprioception (équilibre) et l'ensemble des chaines musculaires. 

L'application et le temps d'exercice sont adaptés en plusieurs niveaux pour que tout le monde puisque pratiquer en fonction de ses moyens et / ou de sa fatigue.